Empiezan a apetecer los platos frescos, las ensaladas son una de las mejores opciones, pues se pueden incluir todo tipo de ingredientes para que formen un entrante muy nutritivo. Una receta muy recomendable es la Ensalada de lentejas y tomate, las variantes de la receta son infinitas pero esta es una de nuestras favoritas.
Ingredientes (4 comensales)
- 400 gramos de lentejas cocidas
- 12 tomates cherry
- 100 gramos de rúcula o canónigos
- 1 cebolla tierna
- aceitunas negras.
Para la vinagreta
- 5 c/s de aceite de oliva virgen extra
- 1 c/s de aceite de sésamo
- el zumo de medio limón
- 1 c/p de pimienta de Jamaica
- 1 c/c de comino
- 1 c/c de anís o alcaravea
- 1 c/c de orégano
- 1 diente de ajo grande
- c/n jengibre fresco
- sal.
Elaboración
Las lentejas habrás tenido que ponerlas en remojo la noche anterior y cocerlas como normalmente, también puedes utilizar para ocasiones en que tengas poco tiempo para cocinar, las lentejas que comercializan ya cocidas, asegúrate de que son tiernas pero firmes.
Prepara la vinagreta moliendo la pimienta de Jamaica, el comino, el anís, el orégano, el ajo al que le habrás retirado el germen, el jengibre y la sal. Para nosotros es ideal hacerlo en el mortero japonés.
Agrega a continuación el aceite de oliva, el aceite de sésamo, el vinagre de arroz y el zumo de limón, mezcla bien y deja reposar para que los sabores se amalgamen.
Dispón las lentejas ya frías en una ensaladera, pela y pica bien pequeña la cebolla tierna y mézclala con las lentejas. Lava la rúcula o los canónigos y retírales la raíz, repártela sobre las lentejas. Lava los tomates, córtalos a cuartos y ponlos también en la ensaladera junto a las aceitunas negras, nosotros pusimos la variedad aragonesa que nos encanta.
Riega la ensalada de lentejas y tomates con la vinagreta elaborada y mezcla bien para que se fusionen todos los sabores. Sirve la ensalada fresquita y a disfrutar. ¡Buen provecho!
Abreviaturas
c/s = Cuchara sopera
c/p = Cuchara de postre
c/c = Cuchara de café
c/n = Cantidad necesaria
4 comentarios
La ensalada queda bastante rica, yo agregue el jugo de 2 limones, y 4 cucharadas del agua en donde se cocieron las lentejas.
Se las recomiendo.
Nunca he probado la ensalada de lentejas, pero este fin de semana hay que hacerla para probar. Yo siempre la había hecho de garbanzos o alubias http://www.gallinablanca.es/receta/ensalada-de-alubias-(empedrat).aspx
A ver que os parece esta.
El empedrat nos encanta Carlos, es un plato muy tradicional en nuestra casa, esperamos que tú hayas disfrutado también con la ensalada de lentejas, de las que hay muchas variantes.
Un saludo
El anuncio de mundo sabor no tiene enlace, por lo que no funciona. 😉