Doce recetas de desayunos con copos de avena

En los desayunos se puede variar tanto como en las comidas, aunque el alimento principal sea el mismo. Uno de los elegidos por muchas personas que buscan un desayuno saludable, nutritivo, saciante y rico, es la avena, con los copos se elaboran las clásicas gachas, también conocidas como porridge, además nos permiten hacer bizcochos, barritas, galletas… Si queréis ideas para vuestros desayunos, aquí tenéis doce recetas con copos de avena que os van a gustar, son muy fáciles de hacer y gustarán a toda la familia.

Recetas con copos de avena

Seguro que muchos de vosotros desayunáis a menudo copos de avena, y si no es así, os recomendamos hacerlo, pues es un excelente alimento, es uno de los cereales más completos. Sus proteínas son de alto valor biológico, pues proporcionan seis aminoácidos de los ocho que se consideran esenciales. Además sus carbohidratos son de fácil asimilación y de absorción lenta, contiene grasas insaturadas con un elevado porcentaje de ácido linoleico, vitaminas, minerales, oligolementos, fibra… su consumo se recomienda tanto a adultos como a niños, y también a mujeres embarazadas, a personas que quieren perder peso, que están pasando por una época de estrés, etc.

Hoy os traemos doce recetas de desayunos con copos de avena que esperamos que os gusten tanto a quienes tomáis este cereal habitualmente como a quien lo vaya a incluir ahora en su alimentación. Además de las clásicas gachas de avena o porridge, de las que se pueden hacer infinitas variantes, vais a ver recetas de muffins, de galletas, de bizcochos y de barritas, entre otras. Todas la recetas son fáciles de hacer, algunas las podéis preparar el mismo día, antes de desayunar, y otras convendrá hacerlas con algo más de tiempo para que se cuezan, se enfríen… Pero eso no es inconveniente, pues es ponerse un ratito y preparar el desayuno para varios días de la semana.

Bajo estas líneas tenéis las recetas de desayunos con avena, ya sabéis que podéis acceder a la elaboración paso a paso pulsando sobre el nombre que aparece bajo la fotografía. Por cierto, además de estas recetas no podemos dejar de recordaros que podéis hacer vuestra bebida de avena en casa, otro de los alimentos que están en auge, y lo cierto es que es muy fácil de hacer en casa, así que aquí tenéis la receta de ‘leche’ de avena. Y vosotros, ¿nos recomendáis alguna receta con copos de avena para desayunar?

Gachas de avena con fresas, coco y semillas de cáñamo

Gachas de avena con fresas, coco y semillas de cáñamo

Gachas de avena o porridge

Porridge con kiwi y frambuesas

Avena, leche de almendras y plátano caramelizado

Avena, leche de almendras y plátano caramelizado

Gachas de avena con chocolate

Gachas de avena con chocolate

Muffins de avena y manzana

Muffins de avena y manzana

Receta de Muffins de avena y plátano

Muffins de avena, plátano y semillas

Receta de Muffins con copos de avena

Muffins de avena y coco

Manzana asada en microondas

Manzana asada con avena

Mugcake de avena, cacao y leche de almendras

Mugcake de avena, cacao y leche de almendras

Mugcake de avena, canela, nueces y pasas

Mugcake de avena, canela, nueces y pasas

Galletas de avena y nibs de cacao

Galletas de avena y nibs de cacao

Barritas de avena y chocolate

Barritas de avena y chocolate

Gastronomía y Cia - Mar Gavilán y Javier Muniesa

Mar Gavilán y Javier Muniesa

En 2005, fundamos el primer blog gastronómico colaborativo en España, que rápidamente se convirtió en un referente en el ámbito gastronómico. En 2008, dimos un paso adelante y creamos Gastronomía & Cía de manera independiente. Para nosotros, ha sido un sueño hecho realidad combinar nuestras pasiones por la gastronomía, la creatividad y la divulgación. Ahora nuestro objetivo es inspirar, informar, deleitar y conectar con todos los entusiastas de la cocina.

1 comentarios

  • Susan - octubre 15, 2016 - 10:57
    #1

    Gracias por tan maravillosas recetas.soy una gran seguidora de ustedes

    Responder

Deja una respuesta

Los comentarios en esta página están moderados, no aparecerán inmediatamente en la página al ser enviados. Evita, por favor, las descalificaciones personales, los comentarios maleducados, los ataques directos o ridiculizaciones personales, o los calificativos insultantes de cualquier tipo, sean dirigidos al autor de la página o a cualquier otro comentarista. Estás en tu perfecto derecho de comentar anónimamente, pero por favor, no utilices el anonimato para decirles a las personas cosas que no les dirías en caso de tenerlas delante. Intenta mantener un ambiente agradable en el que las personas puedan comentar sin temor a sentirse insultados o descalificados. No comentes de manera repetitiva sobre un mismo tema, y mucho menos con varias identidades (astroturfing) o suplantando a otros comentaristas. Los comentarios que incumplan esas normas básicas serán eliminados.

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS:

Responsable: Gastronomía & Cía
Finalidad: Gestión de suscripciones al blog y moderación de comentarios
Legitimación: Consentimiento del interesado
Destinatarios: No se comunicarán los datos a terceros, salvo por una obligación legal.
Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional.
Información adicional: Puede consultar la información detallada sobre la protección de datos aquí.